新學(xué)期開學(xué)已有兩周時(shí)間，很多家長表示，孩子玩心重完全沒有緊張感。怎樣才能讓孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)？10日，記者采訪到了咸寧高新外校老師黃瓊，為廣大家長答疑解惑。

黃瓊介紹，新學(xué)期首先家長要先調(diào)整好自身的心態(tài)，多鼓勵(lì)孩子舒緩其心理壓力，耐心傾聽孩子的想法與感受并給予尊重理解，讓孩子感受到家長的溫暖和支持，幫助孩子構(gòu)建樂觀豁達(dá)的心境，盡快調(diào)整好心態(tài)。

制定計(jì)劃。良好的時(shí)間規(guī)劃有助于避免孩子在學(xué)業(yè)上的壓力和焦慮，建議家長幫助孩子制定時(shí)間表，輔助孩子合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間、娛樂時(shí)間、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和休息時(shí)間。孩子身體和心理健康相互關(guān)聯(lián)，對(duì)學(xué)業(yè)有積極影響，建議家長督促孩子保持適度的體育鍛煉，也可陪伴孩子進(jìn)行打球、踢毽子、跑步等運(yùn)動(dòng)。

培養(yǎng)習(xí)慣。家長要以身作則，營造有規(guī)律的良好家庭氛圍，幫助孩子逐步調(diào)整作息時(shí)間，建立起時(shí)間觀念。此外，培養(yǎng)孩子課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)的習(xí)慣，也能幫助孩子逐漸找到學(xué)習(xí)狀態(tài)。

鼓勵(lì)孩子積極參與社交活動(dòng)。經(jīng)過一個(gè)假期的休整，孩子們應(yīng)盡快回歸到積極的社交狀態(tài)，與他人建立聯(lián)系，分享快樂和困擾。社交支持是促進(jìn)心理健康的重要因素。孩子們積極參與社交活動(dòng)，結(jié)交新朋友，有助于建立支持系統(tǒng)、增強(qiáng)社交技能。

情感交流。多與孩子溝通，鼓勵(lì)孩子與家人分享學(xué)校的學(xué)習(xí)生活，了解他們的需求。同時(shí)教會(huì)孩子正確面對(duì)挫折，培養(yǎng)其樂觀積極的心態(tài)。

記者　朱亞平