咸寧網(wǎng)訊 記者劉念報道:近日，家住咸安區(qū)金葉社區(qū)的張女士咨詢，日常生活中，應該如何改善發(fā)質，讓頭發(fā)不那么容易出油呢?

金葉社區(qū)衛(wèi)生服務站有關醫(yī)務人員介紹，頭發(fā)油主要是頭皮變油導致的，因為頭皮油脂分泌過多過剩導致頭發(fā)油膩。

注意調(diào)整飲食習慣。少吃煎炸、油膩、辣、飲酒及含咖啡因等食物飲品，甜食及牛奶乳制品不要過量，因為這些食物容易刺激增加頭油及頭皮的形成。

注意休息，少熬夜，及時疏解生活中的壓力。

注意洗頭發(fā)的頻率。和干枯發(fā)質的相比，油膩的頭發(fā)應洗的要更勤一些，隔天一洗就可以。若一定要每天洗頭，就要選擇性質溫和的洗發(fā)水。

選對洗發(fā)水非常重要。市面上的洗發(fā)水不論品牌、價格，大致都可根據(jù)表面活性劑歸為三類:皂基、硫酸鹽和氨基酸。不同類型的洗發(fā)產(chǎn)品，適合不同的頭皮狀況。氨基酸洗發(fā)水適合健康頭皮和干性頭皮，清潔力溫和不刺激。皂基和硫酸鹽適合大油頭皮或者夏季使用，清潔力強，刺激性也大。

用20℃左右的溫水洗頭。水溫過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫太低會令毛孔收縮，使發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉。

注意洗頭的步驟。洗頭的時候，先用大量清水沖去頭發(fā)上的灰塵和皮屑，以減少洗發(fā)水的用量和對頭皮的傷害。洗頭的過程中，用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮形成。