首頁 >> 科教 >> 科普知識 >> 正文

如何科學戒糖？

來源：咸寧網時間：2020-06-11 16:18

記者陳希子報道:都說過量攝取甜食不健康，近日，家住咸安青龍社區(qū)的市民林女士想咨詢，該如何科學戒糖呢?

青龍社區(qū)衛(wèi)生服務中心相關負責人介紹，長期大量攝取甜食，會導致胰島素分泌過多，碳水化合物和脂肪代謝紊亂，進而引發(fā)心腦血管疾病、糖尿病、肥胖、白內障等多種慢性疾病。

科學戒糖，指的是建議市民減少食物中的添加糖的攝入，但是并不包括天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物。建議市民每天糖攝入量不超過50克，最好控制在25克以下。

添加糖是指人工加入食品中的糖及糖漿，包括單糖和雙糖，常見的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。市民購買食品時，要仔細查配料表，盡量不要購買含有添加糖的食品;日常生活中也應多喝水、天然奶制品、自磨豆?jié){等，少喝沖調的果汁、豆?jié){和飲料。

編輯：胡慧娟

上一篇：如何預防中暑？
下一篇：如何預防熱中風？

相關新聞

冬季如何科學飲食？

咸寧網訊咸寧日報記者陳希子報道:近日，家住咸安南大街社區(qū)的顏女士咨詢，馬上就要立冬了，想知道冬季如何科學飲食?南大街社...
如何預防靜脈曲張？

咸寧網訊記者陳希子報道:近日，咸安陽光社區(qū)的韓女士想咨詢，該如何科學預防靜脈曲張?陽光社區(qū)醫(yī)務室有關醫(yī)務人員介紹，預防...
關曉彤直播秒變吃貨，被贊比熱巴真實太多，她真的很不容易

迪麗熱巴在各大綜藝里都表現得非常愛吃，公司也在不遺余力地為她炒作吃貨人設，戲里戲外，迪麗熱巴也在不停向吃貨人設靠攏，...
如何科學養(yǎng)肝？

咸寧網訊記者陳希子報道:近日，家住咸安區(qū)南大街社區(qū)的顏女士咨詢，秋季如何科學養(yǎng)肝?南大街社區(qū)醫(yī)務室工作人員介紹，秋季空...
小學生如何科學用眼

“孩子才上一年級，就近視，戴上眼鏡了。咸寧市第二實驗小學校長譚璐介紹，近視眼是長時間看著近處的物體，牽引晶狀體的肌肉...
鮮豆?jié){

豆?jié){是我國的傳統(tǒng)食品，據說最早的豆?jié){為西漢淮南王劉安制作，將大豆用水泡開后磨碎、過濾、煮沸而成。說起豆?jié){，最原始的做...
【咸寧食單】風味獨特，豆香濃醇！麥市干子藏不住了

在幕阜山脈北麓，地處湘鄂贛三省交界的通城縣麥市鎮(zhèn)，山川秀麗，人文景觀豐富，是全國重點鎮(zhèn)和湖北省旅游魅力名鎮(zhèn)。麥市干子...
如何緩解偏頭痛?

咸寧網訊記者劉念報道:近日，家住咸安青龍社區(qū)的張女士咨詢，如何緩解偏頭疼?青龍社區(qū)衛(wèi)生服務站有關醫(yī)務人員介紹，雖然偏頭...
秋季如何養(yǎng)生

咸寧網訊記者劉念報道:近日，家住咸安區(qū)青龍社區(qū)的張女士咨詢，秋季如何養(yǎng)生?青龍社區(qū)衛(wèi)生服務站醫(yī)務人員介紹，適度飲水。秋...
如何科學午睡？

”近日，家住咸安區(qū)青龍社區(qū)的張女士咨詢，如何科學午睡?青龍社區(qū)衛(wèi)生服務站有關醫(yī)務人員介紹，適當午睡對身體和精神都有好處...

咸寧網版權與免責聲明：
　?、?凡本網注明"來源：咸寧網"的所有作品，版權均屬于咸寧網，未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明"來源：咸寧網"。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
　?、?凡本網注明"來源：xxx（非咸寧網）"的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。
　?、?如因作品內容、版權和其它問題需要同本網聯系的，請在30日內進行。