記者劉念報(bào)道：近日，家住溫泉社區(qū)的萬(wàn)女士咨詢，日常生活中，如何預(yù)防腎結(jié)石？
溫泉社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹，要多喝水。水對(duì)于人體新陳代謝和電解質(zhì)平衡至關(guān)重要，水喝少了，尿液濃縮，其中的鹽類成分濃度就增高了，容易形成腎結(jié)石或尿路結(jié)石。因此一定要注意多喝水，尤其是夏季。喝水最好是少量多次，這樣不會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。
忌久坐不動(dòng)。久坐極不利于鈣質(zhì)的吸收，鈣鹽成分被迫進(jìn)入尿液，容易誘發(fā)腎結(jié)石或尿路結(jié)石。
忌過(guò)油膩。肉類吃得過(guò)多，蛋白質(zhì)攝入量也就過(guò)多，尿酸便會(huì)升高，從而引發(fā)腎結(jié)石。
忌吃太咸。吃的太咸同樣不好，鈉攝入多了，會(huì)增加腎臟對(duì)鈣的排泄量，從而增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。
減少草酸攝入。富含草酸的食物主要有菠菜、莧菜、甜菜等。一般情況下，草酸鹽會(huì)與腸道中的鈣相結(jié)合，以尿液排出體外。草酸鹽攝入過(guò)多，超出機(jī)體代謝能力，便會(huì)在尿液中濃縮結(jié)晶，形成結(jié)石。盡量減少草酸的攝入，比如做菠菜的時(shí)候用熱水焯一下。
編輯：胡慧娟
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