適應能力強的孩子，性格往往較為外向堅強。在面對學習、生活中的壓力與問題時，適應能力顯得尤為重要，那么家長們該如何鍛煉孩子的適應能力呢？

市紫荊花教育集團王老師介紹，適應能力指的是人隨著外界的改變而相應地改變自己的行為方式、心理狀態(tài)、思維方式等，從而與外界和諧相處的能力。適應能力包含著內(nèi)外兩個共同方面：內(nèi)心的理解能力和外在的執(zhí)行能力。適應能力變差表現(xiàn)為無法執(zhí)行外界要求的條件。

孩子從出生開始，會不斷接觸新環(huán)境，從幼兒園、小學、初中、高中、大學、進入社會。為了應對不斷變化的環(huán)境，孩子需要強大的適應力。家長就要經(jīng)常帶孩子接觸各種各樣的新環(huán)境，讓孩子發(fā)現(xiàn)新鮮有趣的事物，逐漸增強孩子的適應力。

鼓勵孩子們培養(yǎng)興趣愛好。無論是繪畫、音樂、運動還是閱讀，這些愛好都可以幫助他們發(fā)展個人才能，增強自信心，并提供積極的心理刺激。孩子們可以選擇自己感興趣的活動，并在其中找到樂趣和滿足感，轉移、消除焦慮感，增強對外界的感知力和適應性。

適當參與家務勞動。家務勞動既體現(xiàn)了孩子愛家的責任感，還能提高孩子們的生活技能，有助于他們獨立成長。盡可能給孩子提供一些戶外活動的機會，如去公園散步、露營、泳池游泳等，能夠使孩子們放松身心，增加快樂感和滿足感，培養(yǎng)孩子對外界的適應能力。

記者　陳希子