拖拉雖不是病，卻讓人難以接受，特別是父母忙得焦頭爛額之時(shí)，孩子還非常享受地沉浸在自己慢吞吞的節(jié)奏中，這對父母來說無疑是在火上澆油。如何讓孩子克服拖拉的習(xí)慣呢？

市心理咨詢師張小可建議，首先，要學(xué)會(huì)保持專注，一次只做一件事情。對于絕大多數(shù)孩子來說，讓他們長時(shí)間專注于學(xué)習(xí)確實(shí)有一定的難度。因此，我們可以降低要求，例如定時(shí)25分鐘，在這個(gè)短時(shí)間內(nèi)要求他們專注于一項(xiàng)任務(wù)，對于孩子來說，保持25分鐘的專注是相對簡單的事情，這種方法也被稱為番茄工作法，對于有拖延癥的孩子來說，這種方法可以幫助他們更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

其次，多給孩子正面的精神激勵(lì)。有拖延癥的孩子，應(yīng)該多給自己注入正能量，從精神方面激勵(lì)自己，這樣自己的行動(dòng)就能更積極。建議家長可以多關(guān)注一些正能量的公眾號(hào)、看一些正能量的書籍等，如《高效人士的五項(xiàng)管理》《一萬小時(shí)定律》《四點(diǎn)起床》等，把自律的意識(shí)內(nèi)化到孩子的思想中，這樣就能不知不覺落實(shí)到行動(dòng)中。

同時(shí)，給孩子一些獎(jiǎng)勵(lì)。拖延的原因，就是害怕或者厭惡做一些事情，但這些事情對孩子的學(xué)習(xí)和成長都是非常有幫助的。把一些相對難做的事情分解成幾個(gè)容易完成的小任務(wù)，每完成一個(gè)小任務(wù)，可以給孩子一些小獎(jiǎng)勵(lì)，比如可以吃一塊冰糕，做完任務(wù)以后可以休息一會(huì)，吃飯的時(shí)候可以點(diǎn)一些孩子喜歡的飯菜等，這些小小的獎(jiǎng)勵(lì)，對于改變孩子的拖延現(xiàn)象非常有幫助。

最后，給孩子一個(gè)更好的環(huán)境。對于孩子來講，身邊的環(huán)境對其影響特別大，如果身邊都是一群不求上進(jìn)的人，孩子也很容易變得墮落。如果寫作業(yè)的時(shí)候，身邊有手機(jī)、電視，自制能力差的同學(xué)會(huì)不自覺地玩起來，所以我們可以讓孩子多交上進(jìn)的朋友，寫作業(yè)的時(shí)候，身邊不要有電視、電腦、手機(jī)等，讓孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境更簡潔且安靜。

本報(bào)記者　王恬