近日，有家長(zhǎng)抱怨，說(shuō)自己家的孩子不愛(ài)學(xué)習(xí)，整天抱著手機(jī)玩兒。那怎么能讓孩子放下手機(jī)呢？

市第二小學(xué)高級(jí)教師馬海明說(shuō)，孩子玩手機(jī)成癮的因素有很多。特別是面對(duì)玩手機(jī)游戲，往往很多成年人都深陷其中、把持不住，更何況是青少年。

“戒除網(wǎng)癮，作為學(xué)生，要學(xué)會(huì)合理安排作息、科學(xué)減壓；作為家長(zhǎng)，則要進(jìn)行科學(xué)引導(dǎo)、多關(guān)注孩子心理。”馬海明說(shuō)。

馬海明認(rèn)為，談到沉迷玩手機(jī)，人們往往將焦點(diǎn)聚焦在玩手機(jī)上，而沒(méi)有思考下學(xué)生沉迷玩手機(jī)的原因。要消除對(duì)手機(jī)的依賴，首先要明確，孩子是因何種原因而沉迷，繼而在現(xiàn)實(shí)中找到替代事物。

“在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，家長(zhǎng)不僅要滿足他們物質(zhì)上的需求，也要滿足他們精神上的需求?！瘪R海明說(shuō)，一味以打罵、責(zé)怪等方式對(duì)待沉迷手機(jī)的孩子，有時(shí)會(huì)適得其反。

“要知道孩子過(guò)度上網(wǎng)、不學(xué)習(xí)，絕不僅是孩子一個(gè)人的問(wèn)題，還可能是孩子所在家庭的問(wèn)題?！瘪R海明說(shuō)。

馬海明建議，若孩子表現(xiàn)出沉迷手機(jī)的傾向，家長(zhǎng)最好與孩子多溝通、交流，先了解下孩子上網(wǎng)干什么、玩的是什么游戲，繼而分析平時(shí)孩子沉迷手機(jī)的深層原因。

此外，家長(zhǎng)可通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)、旅游等戶外活動(dòng)，減少孩子上網(wǎng)、玩游戲的時(shí)間，鼓勵(lì)他們多健身、交友。

在日常學(xué)習(xí)生活中，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子明確上網(wǎng)目的，把要完成的任務(wù)提前寫(xiě)在紙上，放在醒目的地方，上網(wǎng)時(shí)直奔目標(biāo)，這樣就不會(huì)在網(wǎng)上漫無(wú)目的地亂逛，也不會(huì)被網(wǎng)上眼花繚亂的東西所吸引，可以節(jié)省許多時(shí)間。

平時(shí)，家長(zhǎng)可限定孩子的上網(wǎng)時(shí)間。比如，提前預(yù)估此次上網(wǎng)大概需要多長(zhǎng)時(shí)間，然后定好鬧鐘，對(duì)上網(wǎng)時(shí)間進(jìn)行有效控制。

學(xué)生自己則可以拉長(zhǎng)上網(wǎng)的間隔時(shí)間，轉(zhuǎn)移對(duì)玩手機(jī)的關(guān)注，比如想上網(wǎng)時(shí)，可以有意識(shí)地找本書(shū)看，或到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。不要把上網(wǎng)作為逃避學(xué)習(xí)壓力的方式，心情不好或?qū)W習(xí)壓力大時(shí)，可通過(guò)跑步、傾訴等方式將不良情緒發(fā)泄出來(lái)，不壓抑自己的情緒；遇到問(wèn)題要敢于面對(duì)，及時(shí)尋求家長(zhǎng)、老師及心理咨詢?nèi)藛T的幫助，找到解決問(wèn)題的辦法。

咸寧日?qǐng)?bào)全媒體記者　王恬