高考是煅煉一個(gè)人毅力和意志的時(shí)候，情緒的變化會(huì)影響考生的心理及高考的發(fā)揮。再過幾天，一年一度的高考就要來臨了。筆者日前來到咸寧學(xué)院附屬第二醫(yī)院心理門診，采訪了心理學(xué)專家、主任醫(yī)師祝家勝。據(jù)他介紹，只要有一個(gè)良好的心態(tài)去參加高考，就會(huì)發(fā)揮出正常的水平，并建議做到以下幾點(diǎn)：
　　１、正確定位：高考在即，摸擬考試，調(diào)研考試，各種考試會(huì)接連不斷，要根據(jù)自己的考試成績有一個(gè)正確的評估，預(yù)期自己的成績或名次，既不要好高鶩遠(yuǎn)，也不要妄自菲薄。
　?。病⒃鰪?qiáng)自信：只要有自信，明白自己的優(yōu)勢，就會(huì)達(dá)到理想的目標(biāo)。不要以一次考試成績或名次的一點(diǎn)變化，就對自己掌握的知識產(chǎn)生疑慮，要充分相信自己的實(shí)力。
　?。场⑿那槠届o：要正確認(rèn)識高考，１０年寒窗，高考就是展示自己才華的機(jī)會(huì)，不要怨天尤人或怨世不公，其實(shí)，高考制度是現(xiàn)時(shí)變革社會(huì)中彰顯機(jī)會(huì)均等原則的重要體現(xiàn)。高考成績雖然殘酷無情，但高考制度是公平而有情的。要保持一種平常、平靜、樂觀、豁達(dá)的心境，你只要調(diào)整好心態(tài)，好好把握就是了，相信一份耕耘，會(huì)有一份收獲。
　?。?、注意調(diào)節(jié)：高考考試時(shí)間與平時(shí)在校學(xué)習(xí)的作息時(shí)間不一樣，要利用好（自己）人腦的生物節(jié)律，掌握用腦的最佳效率時(shí)期。不要把眼光僅停留在書本上，去參加一些適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，散散步、打打球，放松自己的心情，注意睡眠和休息，不隨意改變自己的生物鐘。要學(xué)會(huì)掌握技巧，盡可能把握在最佳興奮時(shí)段進(jìn)場，這樣既可以提高解題效率，又會(huì)減少失誤，起到事半功倍的效果。
　?。?、配合默契：高考不僅是在考學(xué)生，更是在考家長。學(xué)生累腦，家長累心。孩子要參加高考，許多家長是陪讀或陪到考場，但家長要象平時(shí)一樣，不必過多的問長問短，過份的關(guān)心，這會(huì)讓小孩感到不安和焦慮，要配合默契。小孩考前一些緊張、焦慮屬正?，F(xiàn)象，不必為此驚慌，制造緊張氣氛。其實(shí)，適度的緊張還利于水平的發(fā)揮，但如果小孩過度緊張、焦慮，甚或影響睡眠，就要到心理門診去咨詢，切勿埋怨指責(zé)，也可講一些幽默風(fēng)趣的故事來調(diào)節(jié)氣氛。（通訊員　王天龍）